Du solltest damit umgehend zum Arzt, ein Muskelkater ist das zumindest nicht alleine. Der kommt nämlich erst am Folgetag

Besorge Dir sogenannte Pferdesalbe ( Pferdebalsam) . Bekommst Du in der Apotheke oder billiger aber gleichwertig in der Drogerie. Wirkt oft schnell und effektiv. Auch Voltaren ist gut. 

Mir fehlen auch alle Infos zu Dir und Deinem Training aber sicher hast Du da etwas falsch gemacht

Ich wünsche Dir gute Besserung.

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Hallo!

 12,5kg hantelchen pro arm also wirklich nicht viel

Die Belastung macht nicht den Schaden sondern de Anzahl der Wiederholungen

Einseitiges Training ist auch immer gefährlich. Hast Du Voltaren oder Pferdesalbe / Pferdebalsam zuhause, so wird das gut tun.

Aber unbedingt noch zum Arzt, bevor das Wochenende kommt

Ich wünsche Dir gute Besserung.

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Hallo Gutefrage!

Nach 3 - 4 Wochen und beachte : Alle muskulären Veränderungen durch Creatin sind komplett reversibel. Was aufgebaut wurde, baut sich wieder ab.

Eine Kur ist also eigentlich sinnlos. Nach 4 Wochen sind die Muskeln wie vorher - und das Geld ist weg.

Wenn, dann Dauereinnahme, viel Erfolg

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Sicher kannst Du auch als Frau Kreatin nehmen - Du legst 1 - 2 kg zu. Infos :

  • Einnahme : Morgens mit lauwarmem Wasser oder Traubensaft.
  • Risiko : Auch Creatin ist nicht gänzlich ungefährlich. Zwar ist lt. der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit eine tägliche Aufnahme von 3 gr. Creatin unbedenklich - aber wer gibt sich schon mit dieser Menge zufrieden. Es ist nun einmal bei allen Supplements im Kraftaufbau so : Je wirksamer und je größer die Menge, desto größer das Risiko. Ich gehe davon aus - kein Risiko bis 5 gr täglich.
  • Wirkung : Durch Creatin wird Wasser in Muskeln ( Übrigens auch im Herzmuskel) eingelagert. Diese können so größer und stärker werden.
  • Nachhaltigkeit : Alle muskulären Veränderungen durch Creatin sind komplett reversibel. Was aufgebaut wurde, baut sich wieder ab. Eine Kur ist also eigentlich sinnlos. Nach 4 Wochen sind die Muskeln wie vorher - und das Geld ist weg.

Viel Erfolg

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Drei texanische Chirurgen spielen Golf und unterhalten sich über die Fortschritte in der Chirurgie.  Sagt der erste: "Ich bin der beste Chirurg in Texas. Ein Konzertpianist verlor bei einem Unfall sieben Finger. Ich habe sie wieder angenäht und acht Monate später hat er ein Privatkonzert bei der Königin von England gegeben!" 

Sagt der zweite: "Das ist doch gar nichts! Ein junger Mann verlor bei einem Unfall beide Arme und beide Beine. Ich habe sie wieder angenäht und zwei Jahre später hat er eine Goldmedaille bei den Olympischen Spielen gewonnen!"

 Darauf der dritte: "Ihr seid Amateure. Vor einigen Jahren ritt ein Mann, high von Kokain und Alkohol, frontal in einen Zug, der mit 80 Meilen daher kam. Alles was noch übrig blieb, war der Hintern und der Schweif des Pferdes sowie der Hut des Cowboys. Ich habe ihn operiert und jetzt ist er Präsident !" 

Dir eine schöne Woche

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Dirty Dancing

Der moderne Mambo, ein wirklich guter, interessanter Tanz

Mag ich, schönen Tag

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Vielleicht ein schöne Topfpflanze

Schöne Woche

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Halo! Du kannst nur mit ihm reden. Aber vermutlich ist er so und wird sich auch nicht ändern

Schöne Woche

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Stimmt nicht

Hallo Kimanon!

Wir degenerieren tatsächlich allerdings körperlich, nicht geistig. Genauer :

Wir folgen halt dem Trend aus den USA - mit schlimmen Folgen. Es besteht nämlich schon die Gefahr, dass die Verfettung ein Teil unserer fortschreitenden körperlichen Degeneration ist.

Schau Dir Tiere in der Natur an - die sind nicht dick. Waren Menschen früher auch nicht. Die Evolution hatte da ein gesundes Gleichgewicht geschaffen. Was wir gegessen hatten, brauchten wir zum Überleben. Und heute? Unsere Muskeln verkommen - und der Körper mit.

Die Evolution hat die Muskeln zu einer effektiven Fabrik im Körper gemacht. Die Muskeln sind ein sehr effektiver Motor mit vielen Funktionen. Dazu gehört, wie man heute weiß, neben der Fettverbrennung auch die Versorgung des Gehirnes, es gibt sogar regenerative Wirkungen.

Der Motor Muskel muss aber permanent beschäftigt - also trainiert - werden. Im Leerlauf baut er sich selbst ab, beginnt zu stottern und fährt wichtige Funktionen herunter. Früher haben schon die Lebensumstände den Motor Muskel in Form gehalten - heute muss das oft durch Training ersetzt werden. Sonst wird man halt dick und krank.

Immerhin : Prof. Harald Lesch erklärte vor einiger Zeit, dass die Menschen immer noch schlauer werden.

Schöne Woche

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mit Mofa / Moped ohne Führerschein gefahren

Hallo Torrnado!

Habe mit dem Moped Bier geholt und der Dorfpolizist hat mich angehalten

Eigentlich uns, sein Sohn saß auf dem Gepäckträger.....

Eigentlich müsste ich noch mehr ankreuzen, schöne Woche

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Hallo Junger Kind!

Es kommt darauf an:

  • Wie lange man bis dahin geschlafen hat
  • Wie viel Schlaf man individuell braucht.

Ich bin meist meist ab etwa 3 Uhr wach. Habe dann bei viel Kaffee Zeit, wichtige Dinge zu ordnen und mich auf den Tag vorzubereiten

Und bin hier bei GF unterwegs, schönen Sonntag

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