Wenn du Netflix hättest würde ich dir Sex Education empfehlen. Hab ich geliebt als ich in der Schule war

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Da ich Akne habe hab ich mich viel damit beschäftigt.

Grundlegende Dinge:

  • 8 Stunden Schlaf
  • gesunde, zuckerarme Ernährung ohne Junkfood
  • Nahrungsergänzungsmittel Biotin, Omega 3, Vitamin D

Für die Haut am Morgen

  • jeden Morgen Gesicht waschen (Wasser dann Cleanser und dann nochmal Wasser)
  • dann mach ich Niacinamide Serum rauf
  • dann Feuchtigkeitscreme
  • dann Sonnencreme

Abends:

  • wieder Gesicht waschen wie am Morgen
  • Retinol Serum
  • Feuchtigkeitscreme

Finde die Produkte von CeraVe gut.

Für meine Haare benutze ich ein mildes Shampoo und einen Conditioner

Man muss jedoch schauen, nicht alle Produkte passen zu jedem.

LG :)

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