Mal einen Donut zu essen ist ja kein Fehler. Man darf sich nämlich auch mal was gönnen. Und mal einen Tag ungesünder Essen und keine Sport zu machen bringt einen jetzt auch nicht um und man wiegt auf einmal 30 Kilo mehr.

Von daher habe ich erst gar kein schlechtes Gewissen wenn der Tag mal etwas ungesünder ausgefallen ist oder ich mal einen Tag wirklich nur faul auf der Couch gelegen habe. Denn ich weiß ganz genau dass mich dieser eine Tag definitiv nicht 30 kg schwerer macht. Und da diese Ausnahmen bei mir seltenst mal vorkommen da ich das ungesunde Essen eh nicht vertrage und ich gerade bei schönem Wetter eh lieber draußen bin als drinnen, macht mir das eben auch absolut nichts aus. selbst wenn ich jede Woche so einen Tag hätte würde es mir nichts ausmachen. Eben weil ich weiß es wirft mich nicht komplett zurück und da meine Ernährung an allen anderen Tagen ja top ist und ich täglich viel auf den Beinen bin schon alleine wegen der Arbeit

Da gibt's viel zu viel. Und was jemand als lecker empfindet ist ja auch von personspersonen unterschiedlich.

Was ich allerdings gerne für zwei Tage koche sind Suppen und Eintöpfe da vor allem letzteres am zweiten Tag einfach noch besser schmeckt. Aber auch Gulasch, Geschnetzeltes, Aufläufe, Nudel- oder kartoffelsalate usw.

Würde auch niemals Lebensmittel dafür nehmen, wobei ich SB auch noch nie gemacht habe und das auch nicht nötig habe (nein weder in einer Beziehung noch als ich Single war)

Für mich persönlich ist es eher eine Süßspeise da es doch eher in Richtung Kuchen geht anstatt in Richtung Brot.

Theoretisch kannst du jedes Brot zum Frühstück essen was dir schmeckt. Am besten natürlich richtiges vollkornbrot und nicht sowas wie Toast, wobei der natürlich auch geht. Es kommt nämlich beim Abnehmen nicht ausschließlich darauf an was du zu dir nimmst, sondern wie viele Kalorien du pro Tag zu dir nimmst und verbrauchst. Du kannst in der Theorie auch den ganzen Tag nur Schokolade essen wenn du damit trotzdem in Kaloriendefizit bleibst. Denn das ist der entscheidende Faktor beim Abnehmen, nämlich ob du einen Defizit hast.

Allerdings auch nur dann wenn eine Abnahme überhaupt nötig ist. Und das kann man leider wie bei 90% der hier gestellten Fragen zum Thema Abnehmen nicht beantworten weil wieder einmal sämtliche grundlegenden Angaben fehlen um das als Außenstehender überhaupt beurteilen zu können ob hier in deinem Fall eine Abnahme nötig ist

Definitiv kastrieren lassen das wäre zumindest schon mal der erste Schritt in die richtige Richtung. Dann das Gehege deutlich vergrößern auf mindestens 2x1m ebenerdige Fläche. Noch besser wäre natürlich dasselbe noch einmal zu bauen damit du im Zweifel die zwei Jungs trennen kannst wenn es nach der Kastration nicht funktioniert um anschließend bei den Jungs mindestens zwei Mädels zu geben. Sprich du hättest dann sechs Meerschweinchen die du versorgen müsstest und dafür bräuchtest du dann auch eben zwei Gehege denn die Jungs mit mehreren Mädels zusammenzuhalten wenn sie sich schon nicht mehr verstehen ist ein viel zu hohes Risiko.

Jungs Haltung ist einfach nicht so leicht wie man sich das gerne vorstellt. Da muss man immer einen Plan b in der Tasche haben und die Jungs sollten auch prinzipiell immer alle kastriert sein damit man eben im Falle Fälle, dass sie sich auch nach Jahren zerstreiten, alle Optionen offen hat um zu trennen. Im allergrößten Notfall müsstest du halt Cookie vermitteln aber das geht auch am besten wenn er kastriert ist da dann eben mehr Optionen offen sind.

Und unkastriert kann er auf keinen Fall bleiben und bei dem bisschen Platz was du hast sollten auch keine neuen Tiere dazu kommen. Die 2x1m sind nämlich für zwei Jungs das absolute Mindestmaß. für jedes weitere männliche kastrierte Tier müsstet ihr noch mal anbauen um ein Quadratmeter. Für einen Harem, sprich einen Kastraten und zwei Mädels, würde der Platz allerdings gerade so reichen.

Ich würde schon behaupten dass ich mich gesund ernähre. Zu 99% gibt es bei mir auch nur frisch gekochtes Essen mit viel Gemüse, Hülsenfrüchten, vollkorngetreideprodukten usw das restliche 1% sind dann Ausnahmen wo es dann etwas ungesünder wird weil es mal was fertiges gibt oder selbstgemachte Pizza, Burger oder ähnliches. Oder wo es mal ein Glas Cola gibt oder Süßigkeiten. Aber das sind halt seltene Ausnahmen die ich praktisch pro Jahr an einer Hand abzählen kann.

Ansonsten wird hier eben täglich frisch gekocht und es gibt halt sehr viel Gemüse und das zu jeder Mahlzeit. Dazu eben auch noch viele andere nicht hoch verarbeitete Produkte. Stelle auch sehr viel selbst her und nehme so so gut wie kein zugesetzten Zucker zu mir und ernähre mich auch fettarm.

Dabei verzichte ich aber trotzdem auf nichts und esse auch sehr abwechslungsreich und ausgewogen.

Wenn ich Gerichte empfehle oder vorschlage dann sind es immer welche die ich selbst schon gekocht habe. Und da ich kochen Liebe und gerne neues ausprobieren ist die Liste eben entsprechend lang. Wobei ich auch noch vieles abgespeichert habe was ich einfach mal gerne testen möchte.

Gemüse! Das muss wirklich immer im Kühlschrank sein. Und deswegen wird das auch mehrmals die Woche nachgekauft

Kommt drauf an. Im ganz normalen Alltag wo mein Partner und ich arbeiten müssen koche ich nur das hauptgericht. Wenn wir aber beide frei haben und es z.b ein Feiertag ist oder Sonntag kann es auch sein dass ich mehrere Gänge auf den Tisch bringe oder bei Feiern sogar ein komplettes Buffet auf die Beine stelle. Das macht aber im normalen Alltag einfach keinen Sinn da mein Partner und ich dann auf der Arbeit essen und da kann ich dann weder einen Mehrgang-Menü mitnehmen für die Pause noch ein komplettes Buffet.

Hängt also immer ein bisschen davon ab ob wir arbeiten müssen oder frei haben oder irgendwas besonderes ist. Wobei ich natürlich mehr Gang Menüs oder gleich ganze Buffets noch am liebsten koche. Aber das lohnt sich halt an ganz normalen arbeitstagen absolut nicht

Es gibt nur ganz wenige Sachen die wirklich als fertiggericht günstiger sind. darunter würde z.b back camembert fallen (der ist selbstgemachten nämlich um einiges teurer).

Aber alles andere kommt einen selbst frisch gekocht deutlich günstiger auch wenn es vielleicht im ersten Moment nicht den Anschein macht. Aber viele Zutaten kauft man ja nicht nur für ein Gericht sondern kann daraus viele andere Gerichte noch kochen da man ja nie die volle Packung braucht o. Ein Beispiel wurde dir ja hier schon genannt. Ein anderes wäre jetzt z.b Lasagne. Die zwei Portionen die man als fertiggericht bekommt kosten zwischen 3 und 5€. Ich koche für den selben preis Lasagne für zwei Personen für 2 Tage und mit insg. 8 Portionen. Das ist dann schon ein riesiger Preisunterschied wenn man es dann auf die Portion mal runter rechnet. Oder Pizza. Selbst die günstigste Pizza liegt bei über einem Euro pro pizza und da ist dann so gut wie kein Belag drauf. Wenn ich die selber backen würde mit der gleichen Menge an Belag läge ich deutlich drunter.

Vieles was ich koche gibt es auch überhaupt nicht als fertiggericht zu kaufen oder nur für einen extrem überteuerten Preis. Selbst wenn ich Sushi selber mache zahle ich dafür weitaus weniger als wenn ich mir das fertig Sushi kaufe (fertig abgepacktes Sushi zwischen 5-15€, selbstgemacht liege ich bei der doppelten bis dreifachen Menge bei 5-10€) und es schmeckt dazu auch noch oft besser wenn ich es selber mache.

Wenn ich alles was ich jetzt selbst herstelle als fertiggericht kaufen würde, käme ich auch nie im Leben mit meinem Budget hin denn da müsste ich dann das dreifache bezahlen damit hier überhaupt jemand satt wird. Heißt ich hätte dann keine 50€ die Woche an Kosten sondern 150€. Heißt ich würde im Monat keine 200€ ausgeben sondern mal eben schlappe 600€. Und allein das zeigt schon wie überteuert der ganze fertigkram ist. Bis vor 11 Jahren habe ich auch sehr viel fertigzeug usw gekauft und ja ich brauchte damals auch schon deutlich mehr Geld für Lebensmittel. eben weil auch da schon das fertig Zeug unglaublich teuer war im Vergleich zum selber kochen. Seit ich selber koche und das ganze auch frisch koche brauche ich bedeutend weniger Geld pro Woche/Monat und Person.

Davon abgesehen dass es deutlich sättigender ist, uns deutlich besser schmeckt und dich auf sehr viele unnötige geschmacksverstärker, Zucker und auch Fett verzichte.

Zeig mir mal bitte den gesetzestext wo steht dass das bürgergeld vor dem 31 auf dem Konto sein muss bzw in der Nacht zum 31 auf deinem Konto sein muss oder morgens schon um 5 Uhr auf deinem Konto sein muss am 31.

Glaub mir diesen gesetzestext wird es nicht geben. Heute ist der letzte Tag des Monats und heute ist auch der letzte banktag des Monats und ein ganz normaler Werktag und dementsprechend wird das Geld heute im Laufe des Tages auf dem Konto sein. Oder vielleicht auch erst am Montag aber selbst das wäre vollkommen im Rahmen (wegen Feiertag und dem Wochenende. Wenn du dein Gehalt immer am ersten bekommen würdest und das wäre ein Feiertag würdest du es auch nicht verpflichtend früher kriegen sondern nur aus Gefälligkeit und ansonsten wäre es dann eben ein Tag später da was jetzt auch kein Abbruch ist weil die Banken an feiertagen ja auch nicht arbeiten).

Abgesehen davon arbeiten die beim jobcenter frühestens ab 8 Uhr von daher wirst du um diese Uhrzeit da auch keinen erreichen. sollte einem aber auch ziemlich klar sein denn selbst die von der Hotline arbeiten ja erst ab 8 Uhr.

Erstmal hoffe ich dass dein Männchen kastriert ist und seine sechs Wochen kastrationsfrist schon abgesessen hat. Ansonsten kannst du dich schon mal auf meerschwein Nachwuchs einstellen.

Ansonsten kann das Niesen sehr viele Ursachen haben. Es kann am zu staubigen Heu liegen oder gerne Tiere haben Zugluft abbekommen oder sie reagieren auf das Waschpulver mit denen du deine decken bei der flecehaltung wäscht. Im Zweifel sollte aber immer ein Tierarzt drüber gucken um eine Krankheit auszuschließen.

Nein gibt es nicht. Jedes Einstreu riecht nach dem Material aus dass es besteht. Das kannst du nicht umgehen. Einzig und allein wenn du sie auf fleecedecken und Inkontinenz Unterlagen halten würdest aber das geht eben nicht bei allen Nagern. Und du müsstest beides regelmäßig in der Waschmaschine waschen und die anschaffungskosten sind auch nicht gerade gering weil du ja auch mehr wie eine Garnitur brauchst sondern eher drei bis vier damit du eben regelmäßig wechseln kannst.

Dein Tagesbedarf liegt definitiv über 1500 Kalorien. Dann Tagesbedarf liegt er bei 1900 Kalorien außer natürlich du bist bettlägerig was ich bezweifeln möchte. Heißt mit deinen 1100 Kalorien liegst du viel zu niedrig und deutlich unter dem Grundumsatz der wahrscheinlich gute 200 Kalorien darüber liegt.

Sprich du hast deutlich unter dem Grundumsatz gegessen und kannst dich schon mal auf den Jojo-Effekt einstellen weil dein Körper vollkommen unterversorgt war in den letzten zwei Jahren. und Du solltest dir gesagt mehr als die 1500 Kalorien essen weil die nie im Leben hinkommen als Tagesbedarf bei deinen Ausgangswerten. Außer natürlich du würdest im Rollstuhl sitzen und könntest dich nicht bewegen außer deine Arme und deinen Kopf (was ich aber eben stark bezweifle)

Man nimmt immer die doppelte Menge Wasser für sowas. Sprich bei 400g Couscous 800ml Wasser. Hätte man aber genauso schnell eben googeln können.

Wenn das ganze Blech acht Portionen enthalten soll dann wird natürlich ein Achtel davon eine Portion sein.

Ich mag beides gleich gern. Hängt auch immer etwas davon ab mit was ich das belegen möchte. Aber an sich esse ich beides sehr gerne und deswegen gibt es eins von beiden bei mir auch täglich

Mehl an sich ist es nicht so toll. Schmeckt pur nämlich absolut nicht.

Aber die Sachen die man daraus machen kann die finde ich gut. Also dass man Dinge daraus backen kann (egal ob Kuchen, Torten, Muffins, Brownies, cupcakes, Waffeln, Kekse usw) oder Nudeln herstellen kann (wo bei dir er aus hartweizengrieß hergestellt werden und nicht direkt aus Mehl) oder man die zum Panieren nutzen kann oder zum Soße abbinden usw.

Mail ist einfach vielseitig einsetzbar und je nachdem welches man nutzt auch nicht ungesund wie manche gerne behaupten.

Wenn er komisch riecht hau ihn weg. Das Risiko dass du dir eine lebensmittelvergiftung anfängst ist viel zu hoch.

Und das nächste Mal lässt Du den Reis keine fünf Tage im Kühlschrank oder länger sondern verarbeitet ihn am nächsten Tag oder frierst ihn ein. Auch wenn viele mehlprepper sagen das Reis so lange im Kühlschrank halten würde würde ich ihn definitiv nicht mehr essen wenn er schon komisch riecht auch wenn er noch normal aussieht. probieren würde ich dann nämlich auch schon nicht mehr damit das Risiko dann schon zu hoch wäre wenn er komisch riecht.