Wenn du immernoch ein Problem mit essen und ausreichend Flüssigkeitsaufnahme hast dann wird dir dies helfen : Auch wenn du kein Wassertrinker bist, beauftrage deine Eltern Wasser zu kaufen ohne Kohlensäure ( davon kannst du wirklich erstaunlich viel trinken ). Am Anfang wird es dir schwer fallen aber diesen wassergeschmack gewöhnt man sich sehr schnell ( eigene Erfahrung ). Außerdem esse jeden tag snacks wie zum Beispieln diese kleinen Würstchen snacks, die sind sehr kohlenhydrathaltig sowie eiweißhaltig. Auch ein wenig Obst ist sehr gut für deinen Körper. Nimm dir vor jeden adend 2 Früchte zu essen. Du wirst schnell nach wenigen Wochen merken dass du mehr Kraft hast und dich fitter fühlst. Nutze diese Kraft für ein wenig natural heimtraing.
Mfg und viel Erfolg Alex !
