Wohnung Treppen laufen abnehmen?
Hallo, ich habe eine Frage, ich laufe jeden Tag mittags und bevor ich schlafe Treppen 20 Minuten lang, wir haben 4 Etagen und 8 Stufen jede Etage dann, ich laufe in 20 Minuten 5-6 mal die 4 Etagen hoch und runter, und ich mache noch work outs 30 Minuten lang jeden Tag und laufe 2 Stunden lang draußen, werde ich mit Treppen laufen auch abnehmen? Meine Beine zittern jedes Mal nach Treppen laufen, wann werde ich das Ergebnis bei mir sehen wenn ich abnehme? Und lohnt sich diese 4 Etagen mit Stufen 5-6 mal hoch wieder runter laufen? Ich bin 18, und wiege 67 Kilo will auf 53 Kilo kommen
3 Antworten
verbraucht ordentlich energie aber sport ist nicht zum abnehmen da, weil die ernährung bestimmt größtenteils die energie
aber ja wenn du das durchhäöltst nimmst du bestimmt ab
Hallo sehr gesund essen ist gut, man kann aber davon auch zunehmen wenn man zufiel davon ist, ich bin das beste Beispiel Mittags immer 2Teller voll gegessen, da kann man nicht abnehmen, mit einem Teller voll hat es geklappt, und abends auch weniger essen, das mit dem Treppensteigen ist eine sehr Gute Idee , das soll sogar sehr gesund sein.
Hey Danke für deine Antwort, ich esse immer ein Glas Teller ungefähr so und kann auch nicht wirklich viel essen, ich habe nie viel gegessen aber habe mich letzter Zeit wirklich sehr wenig bewegt, im November letztes Jahr war ich noch 52kg, habe dann wieder zugenommen. Danke nochmal
Kommt auch auf deine Ernährung an. Wenn du abnehmen willst, MUSST du im Kaloriendefizit sein. Es gibt keinen anderen Weg.
Ja, klar. Vor allem viel Obst und Gemüse, wie du ja bestimmt weißt. Ich würde dir raten, deine Kalorien zu tracken. So siehst du, wie viel du im Defizit bist. Dafür gibt es Apps, z.B. Yazio🙃
Ich ernähre mich sehr gesund ist das oke?