Wie Trauer schneller bearbeiten?
Hallo gutefrage.com Community :),
ich habe heute nach der Schule erfahren dass mein Opa gestorben ist. Er ist der Vater von meiner Patentante aber er war wie ein Opa für mich.
Jedes Jahr als ich zu ihm geflogen bin (wohnt in ein anderes Land ) sind wir zusammen spazieren gegangen und waren zusammen bei dem jährlichen Stadtfest gemeinsam.
Jedes Jahr hatte ich mich gefreut zu kommen und heute kam der Schock dass er in der Nacht von gestern gestorben ist im Krankenhaus.
Ich war traurig und enttäuscht denn mir hat niemand erzähl dass er im Krankenhaus war.
Wie kann ich die Trauer verarbeiten denn ich habe gerade ne etwas schwierigere Phase und der Tod von meinem Opa war ein Schlag ins Gesicht.
Danke im voraus<3
4 Antworten
Erst mal von mir mein Beileid.
Die Trauer kannst du nicht bearbeiten, sondern du musst sie verarbeiten. Und für diesen Weg, da gibt es sehr viele Möglichkeiten, die Beste für dich, die kannst nur Du alleine für dich finden, hier kann man dir nur Tipps geben.
Der erste Tipp, den ich dir geben möchte: Setz dich nicht unter Druck um die Trauer schneller verarbeiten zu können, dass wird nicht klappen, denn du lebst sie. Bei dem Verarbeitungsprozess werden viele Bilder aus der Vergangenheit wach, schöne und auch unschöne. Beide Bildarten sind erlaubt und sie spiegeln nicht die Qualität des Kontaktes wieder, sondern sie begleiten dich auf der Reise in die Vergangenheit. Du darfst mit deinem Großvater lachen und tanzen, du darfst aber auch mit ihm schimpfen und streiten. Die Art der Trauerverarbeitung hilft dir, die Trauer zu verarbeiten und wenn der Verarbeitungsprozess sich dem Ende nähert, dann wirst du merken, dass du deinen Großvater liebst und du wirst spüren, wie er dich auf deinen Wegen begleitet und vielleicht sogar zu dir spricht um dir Ratschläge zu geben oder einfach dir einen Witz erzählt.
Der Weg der Trauer ist erstmal traurig aber du wirst auf dem Weg mit vielen schönen Dingen und Momenten nicht nur aus der Vergangenheit sondern auch aus der Gegenwart konfrontiert. Es werden Tränen fließen, es wird gelacht werden, du wirst Wut spüren und Angst und dann wirst du eine Lösung für dich finden, dass Alles macht Trauer aus.
Mit einer so schnellen Reaktion und mit einem Stern habe ich jetzt überhaupt nicht gerechnet. Vielen Dank.
Mein aufrichtiges beileid
Als meine mama gestorben ist, habe ich ihr jeden abend einen Brief geschrieben und erzählt was ich alles gemacht habe. Unter anderem habe ich ihr auch geschrieben wie sehr ich sie vermisse. Bei sonnen auf und Untergang habe ich mir immer vorgestellt, dass die schönen Farben am Himmel ein Kuss und eine Umarmung meiner mama sind. In Momenten wo es mir schlecht geht, rede ich auch gedanklich mit ihr... Mir hilft es bis heute
Sehr hilfreich wäre: „Das Buch der Trauer: Wege aus Schmerz und Verlust“
von Jorge Bucay
Mein Beileid!
Ich spüre meine Oma immer wieder in verschiedenen Situationen.
Sie ist (leider) schon fast 20 jahre tot.
Aber sie hat mich nie verlassen.
Behalte deinen OPA. Er ist in dir und wird für dich da sein, wenn du ihn brauchst.
Glaub mir....
Liebe Grüße