Wie kann ich es schaffen morgen 8 KM zu laufen? (ohne training)
Hallo, ich trainiere nicht und geh auch nie joggen/laufen... doch ich bin auch nicht fett.. also genug sportlich nicht übertrieben.
Morgen ist bei uns sporttag und wir müssen 8 km laufen (was ich noch nie zuvor gemacht habe)..
wie kann ich so schnell wie möglich diese 8 km laufen und durchhalten.. iwelche tipps dafür? :/
bin 15
16 Antworten
Auf keinen Fall so schnell wie möglich - spare dir deine Kräfte zum Durchhalten! Je nachdem, welche Regeln gelten, kannst du abwechselnd eine Runde gehen und eine Runde laufen, dann kannst du dich zwischendurch immer wieder ein wenig erholen und Luft schnappen.
Vergiß nicht, dich vorher zu dehnen!
Ansonsten finde ich das unveantwortlich von den Lehrern, dies nicht mit euch zu üben!!! An unserer Schule wird seit Wochen in allen Klassen für das Sportfest geübt und gerade auch der Ausdauerlauf!
ohne etwas kondition ist es nicht zu schaffen, teile deine kräfte ein und versuch am weitesten zu kommen.
ein gutes fruuehstueck ist schon fast die halbe miete. iss nen joghurt mit haferflocken und etwas obst das sollte dir kraft geben
gehe es langsam an, als 15-jähriger sollte man das durchhalten
Joggen - schnell gehen im Wechsel. Wer kommt denn auf so eine blöde Idee? Würde ich nicht mitmachen.
Lehrer... früher war sporttag noch: Hochsprung, weitsprung, kugelstossen, weitwurf, 100m spring, usw..
doch jetzt ist es 8 km laufen und fertig..