Kopfschmerzen nach Sparring bzw BJJ wegbekommen?
Moin, ich hab mal wieder mit 2 freunden aus spaß bisschen geboxt, und dann am ende nur bodenkampf gemacht. Da der eine 5kg mehr wiegt, und der andere 10kg mehr, hatte ich nicht die besten chancen.
Ich musste zwar nicht tappen, aber wenn ich dann mal im vorteil bin, mangelt es an kraft um zu finishen, weshalb das sehr anstrengend für mich ist. Ich war auch mehrmals in ner guillotine, und jetzt dröhnt mein kopf halt mega.
Wie krieg ich das wieder weg? Einfach warten oder jetzt direkt schlafen?
Bin m/15 btw
1 Antwort
Wenn du auch harte Schläge gegen den Kopf bekommen hast, könnte es eine leichte Gehirnerschütterung sein, auf die man mit viel Ruhe und Schlaf reagieren sollte. Trainieren sollte man dann besser ein paar Tage nicht.
Wenn die Kopfschmerzen eher ein Kreislaufproblem sind, sollte es am nächsten, spätestens übernächsten Tag eigentlich wieder besser gehen.
Wenn die Kopfschmerzen länger dauern oder bedrohlich stark sind, solltest du auf jeden Fall einen Arzt aufsuchen. Du solltest dann ehrlich erzählen, dass es beim gemeinsamen Kampfsport-Training entstanden ist.