Kann man mit 15-16 Jahren ein Sixpack bekommen?

Hallo, sicher geht das prinzipiell. Eigentlich brauchst du nur sit-ups, intensiv und dann jeweils Pausentage. Aber die meisten sind einfach zu ungeduldig, in der Regel dauert es 1 Jahr oder länger. Bei manchen wird es leider nie was. Kompliment - du machst Kniebeugen. Für mich die wichtigste Übung überhaupt, wirkt komplex und reizt viele Muskeln. Dabei neben den großen am Oberschenkel auch den den großen Gesäßmuskel, das ist ein großflächiger Muskel mit einem weitgefächerten Ursprung und kräftiger Ansatzsehne. Er ist der dem Volumen nach größte Muskel des Menschen und zieht sich über das Gesäß bis in den Rücken. Tschüss und weiter so.

Ja kannst du es haben ja sogar kleine Kinder manchmal Sixpacks. Versuchs vielleicht mal mit einer Ernährungsumstellung wo du eiweißreicher isst...

Natürlich kannst du das, ich kenn einen, der ist 13 und der hat schon ein Sixpack und auch sonst viele Muskeln. Aber das geht nicht so schnell, du musst dich eben ranhalten. Den der ich kenn macht schon seit er klein ist immer Sport und Klettert und alles :D

Also erstmal ja kannst du ich bin 15 und hab eins, ohne angeben zu wollen aber ich wiege auch recht viel, da Muskeln schwer sind also ich bin 1,78m und wiege 69kg.

Vlllt bist du einfach zu dünn um so richtig sichtbare Muskeln immoment aufzubauen ;-)

klar musst nur ein bischen auf deine ernährung achten und musst richtig trainieren! da du sagst du trainierst schon länger ohne sichtbaren erfolg,kann ich mir vorstellen du machst zuviel!