Essverlang verlangsamen? ( könnt ihr mir bitte schnell wie möglich helfen )?
Hi ich habe früher vor paar Monaten 1-2 immer 1456 kcal gegessen ich war immer saat und tat mir nicht schwer circa und tat mir garnicht schwer und seit paar Monaten circa einem Monat genau zu sein begann ich über 1800 kcal zu essen ich wollte es stoppen und ging nicht jetzt seit einer Woche esse ich über 2000 kcal mein Gewicht ist noch gleich wie vor paar Monaten aber mein Gewicht zweigt eigentlich nie richtig auf der Waage aber körperlich habe ich sehr zu genommen ich muss abnehmen aber kann nicht ich betreibe diese Woche sehr viel Sport trotzdem muss ich meinen essbedarf verlangsamen habt ihr Tipps und Tricks ?
3 Antworten
Mehr Sport =merh Nahrung benötigt.
Das mit der Nahrung ist ähnlich wie Strom fürn Handyakku is der Saft alle muss nachgetankt werden, 2000 Kalorien klingen eher ganz normal.
"Müssen" ist schon mal die falsche Strategie. Wollen ist gefragt, ich rate Dir zu Trennkost, da musst Du nicht hungern, kannst alles essen -nur in anderer Kombi- und erleidest keinen Jojoeffekt. Das nervige Kalorienzählen entfällt dann auch, Deine Lebensqualität steigt.
hab noch nie davon gehört kannst du es mir vielleicht kurz erklären
Weniger essen, sollte doch klar sein..
nur mal so fürn normal großen Menschen sind 1500 Kalorien eher zu wenig.
Das geht ja leider nicht ich kann mich vom Essen nicht fern halten
Ja leider kann ich nicht immer Sport machen und mit Sport meine ich eine Stunde pro Tag spazieren 😕