Abnehmen mit Krafttraining?
Hey also überall höhre und sehe ich das wenn man abnehmen will Krafttraining machen sollte . Ich persönlich bin leicht übergewichtig aber es hat sich bereits etwas verbessert. Nur ich bin etwas überfordert was ich tun soll . Soll ich im Klaorien definizut mehr Eiweiß zu mur nehmen oder ohne weiter machen ( also in einen normalen defizit bleiben ) . Aber zum Muskel aufbau braucht man ja einen Kalorien überschuss und zum abnehmen ein defizit . Was soll ich tun ?! Soll ich vieleicht mal mit einem Trainer reden ?
2 Antworten
Krafttraining sorgt für körpergewicht zu nahmen weil man muskel aufbaut. Aber dafür geht fett runter aber insgesamt wiegt du mehr
Ernährung Kaloriendefizit in Verbindung mit Krafttraining nimmst ab. Kalorienüberschuss in Verbindung mit Krafttraining baust auf.
Anteilig hoher Protein zufuhr in beiden Fällen sinnvoll.
Also soll ich es mit Kraftraining probieren ?
Du kannst machen wonach es dir beliebt. Am Ende verbraucht beides Kalorien und unterstützt dich dahingehend in das Kaloriendefizit zu kommen und abzunehmen. Krafttraining hat halt zusätzlich denn Vorteil das Muskulatur aufbaust.
Soll ich nich dan auch versichen Eiweiß reicher zu ernähren ?
Eiweißreiche Ernährung sinnvoll egal ob Cardio oder Krafttraining
Also soll ich es mit Kraftraining probieren ? Also ich bin seit einem Jahr im Gym und hab bislang nur Cardio gemacht . Soll ich nich dan auch versichen Eiweiß reicher zu ernähren ?