Hintergrundinformationen:
Mir geht es zur Zeit generell nicht gut, ich bin psychisch ziemlich fertig und dann auch viel leichter traurig usw. wenn irgendwas los ist.
Ich habe mit meinem Freund geschrieben und auf einmal kam keine Antwort mehr von ihm, sondern erst 10 Stunden später. Bei mir würde die Nachricht als gelesen angezeigt. Er meinte aber, dass er sie nicht gelesen hatte, sondern erst dann als er mir schrieb. Er konnte die Nacht nicht schlafen und wusste nicht was los ist. Ich hatte auf seine Nachrichten ohne Emojis geantwortet und gesagt, dass ich einfach schlafen möchte, weil ich sehr müde bin - es war auch so. Dann bin ich eingeschlafen. Am Morgen darauf sehe ich als ich, dass er mir noch einige Nachrichten geschrieben hatte. Er wusste nicht was los war, fragte mich, was er falsch gemacht hat. Er meinte auch, dass er so nicht einschlafen kann.
Ich hab ihm dann erklärt, weshalb ich traurig war und weshalb ich ihm nicht geschrieben hatte. Ich dachte nämlich er möchte gerade nicht mehr mit mir schreiben, weil er mich ja von meiner Perspektive aus ignoriert hat.
Er meinte aber, dass er die Nachricht nicht gelesen hatte. Er liebt mich so sehr und ich weiß auch, dass er eigentlich echt nicht der Mensch ist, der Nachrichten liest, sie dann aber ignoriert.
Jedenfalls haben wir das geklärt und er meinte, dass er jetzt dann schlafen geht.
Ich habe verdammt große Schuldgefühle bekommen. Und dabei hat er meine Reaktion sogar verstehen können und meinte, dass ich einfach das nächste Mal gleich sagen soll, wenn etwas los ist.
Ich fühle mich so mies. Er konnte die ganze Nacht nicht schlafen, weil er darüber nachgedacht hat, was los war. Ich würde richtig traurig. Wollte ihn eigentlich fragen, ob wir später noch telefonieren können. Habe es aber erstmal gelassen, er soll sich jetzt ausruhen.
Der Punkt ist: Ich kann leider immer überhaupt nicht mit solchen Schuldgefühlen umgehen. Ja, ich fühle mich dann immer extrem schlecht und denke mir: Warum habe ich mich so verhalten? Warum nur? Es hätte alles so viel einfacher sein können. Manchmal bin ich einfach 'nur' komplett down, traurig und fühle mich schlecht, manchmal habe ich auch einen kompletten Emotionalen Breakdown, oft auch begleitet von Suizidgedanken. Bei mir bleibt es eigentlich immer bei den Gedanken, weil ich eigentlich überhaupt nicht sterben möchte, aber mich manchmal Schuldgefühle mich selbst betreffend komplett zerfressen. Ich fühle nicht nur super schlecht, sondern bekomme dann auch extreme Zukunftsängste.
Ich war früher mal in einer Phase, in der ich depressiv war, mich fast jeden Tag in den Schlaf geweint habe und fast täglich Suizidgedanken hatte. Habe es versucht, so gut es geht zu unterdrücken, ich wollte nicht, dass irgendjemand davon mitbekommt. Ich habe in der Zeit auch eine Essstörung entwickelt. Die ist eigentlich wieder weg, genau wie die Depression, aber ich habe so Angst davor, wieder in diese Abwärtsspirale zu kommen.
Mein Freund weiß davon. Und nein, ich erzähle ihm nicht immer davon, wenn es mir nicht gut geht, aber er hat es einmal mitbekommen als ich bei ihm war. Er geht auf eine Art und Weise damit um, die mir wirklich sehr hilft. Er hat mir einen Nachtspaziergang gemacht, mir Zeit gegeben über alles zu reden und war einfach für mich da.
Auch als es mir mal psychisch richtig schlimm ging und ich mit ihm geschrieben hatte und ihn fragte, wie schlimm es für ihn wäre, mich durch Suizid zu verlieren, hat er direkt ununterbrochen angerufen und geschrieben, dass ich es lassen soll und ich ihm alles bedeute.
Zu meiner Frage: Was kann ich tun, dass ich besser auf stressige Situation, mit denen ich gerade nicht umgehen kann, reagiere? Was kann ich an meiner Einstellung dazu ändern, was mir vielleicht helfen würde?
Vielleicht hat ja jemand in der Community Erfahrungen mit ähnlichen Situation gesammelt und kam irgendwie aus dem Gedankenkarussell raus. Ich bin jedem zutiefst dankbar, der diesen ganzen Text bis hier hin gelesen hat. Und es hat mir auch schon etwas geholfen, diesen Text hier zu schreiben.
Schatz, falls du das irgendwann mal lesen solltest: Ich liebe dich und ich werde dich immer lieben. Ich hab keine Ahnung, wie ich dir jemals zeigen könnte, wie viel du mir bedeutest.
Es wird der Tag kommen, da werde ich diesen Text hier lesen und die einzigen Tränen, die ich vergießen werde, werden Freudentränen sein.
