Was das Übergewicht betrifft:
Mache auf keinen Fall auf eingene Faust, also ohne die Hilfe eines Ernährungsberaters, eine Abnehmkur. Das kann leicht in eine Magersucht abrutschen.
Nimm täglich drei Hauptmahlzeiten ein. Mahlzeiten haben einen Beginn und ein Ende: also zu Tisch setzen und hinterher aufstehen und abräumen. Das verhindert, dass du dich unkontrolliert durch den Tag mampfst. ;) Nimm dir nur so viel auf den Teller, wie du wirklich essen willst. Das sollte optisch nicht mehr sein als was der Größe deiner Faust etnspricht (also etwa die Größe des Magens.)
Damit du zwischendurch keinen Heißhunger bekommst, kannst du zweimal am Tag als Zwischenmahlzeit etwas Obst essen.
Räume sonst alles aus dem Gesichtsfeld, was dich an Essen erinnert. Lasse keinen Naschkram und kein Knabberzeugs rumstehen.
Lege alle Entfernungen bis zwei Kilometer zügig zu Fuß zurück. Alles weitere bis sieben (oder zehn) Kilometer mit dem Fahrrad. Bewege dich viel draußen.
Damit solltest du eigentlich klarkommen, ohne dir eins abhungern zu müssen.
Und sonst?
Entdecke dich selbst!
https://youtu.be/sY539oAsTb0?feature=shared
Wer bist du? Was kannst du? Was sind deine Hobbies, Talente, Leidenschaften?
=> https://www.gutefrage.net/frage/wie-kann-ich-als-anfaenger-doch-mal-ein-maedchen-kennenlernen-3#answer-385107584