Bin 1,77 m Groß und wiege 95 Kg sollte ich 25 Kg abnehmen?

Es schadet sicher nicht ein paar Kilo zu verlieren, das könnte deinem Körper bestimmt gut tun generell sportlich zu sein.

177 cm - 77 kg - Normalgewicht

177 cm - 73 kg - Idealgewicht

Hier mein Tipp für dich:

Im Prinzip kannst du eigentlich alles essen, nur keine Süßigkeiten, Torten, Kuchen usw., auch mit Obst etwas vorsichtig sein, denn da ist meistens auch sehr viel Zucker enthalten - lieber mehr Gemüse.

Bier und Wein usw., dass lass sein.

3x pro Tag essen

Von 3 normalen Mahlzeiten jeweils nur die Hälfte essen.

Vor jeder Mahlzeit ein großes Glas Wasser trinken, dass nimmt schon mal den größten Hunger weg und natürlich auch tagsüber viel trinken. Wasser ohne Kohlensäure, denn diese macht hungrig.

Keine Zwischenmahlzeiten, die fördern den Appetit.

Keine Abnehmpillen - die helfen eh nichts.

1 Pfd. pro Woche ist gut, dann bleibt der Jo-Jo-Effekt aus.

Und natürlich viel Bewegung/Sport, am besten wäre ein Fitnessstudio, wo einem alles gezeigt wird, was nötig ist.

Wenn man diese Möglichkeit nicht hat, dann laufen, joggen, Rad fahren, Bodenübungen zu Hause usw..

Und wenn es mal etwas zu feiern gibt, kann man schon mal sündigen, auch wenn man wieder 1 Pfd. zu legt, dass gehört dazu.

Aber so gewöhnt sich der Magen an weniger Essen und irgendwann merkt man gar nicht mehr, dass man nicht mehr so viel isst.

Zunächst würdest du dich optisch verändern und "besser" aussehen. Das besser ist bewusst in Anführungszeichen, da es sich hier um Geschmackssache handelt.

Der wichtigere Punkt ist aber, dass das viel gesünder für dich wäre.

Die Antwort lautet also: Ja, du solltest etwas abnehmen.

Mit 25 kg weniger hast du dein Normalgewicht gering unterschritten. Eine weitere Gewichtsreduzierung auf 69 kg würde dein Ideslgeeicht sein, das dir die beste Figur bringt..

Nein wozu? Ich persönlich finde das viel besser wenn man mehr drauf hat