24 minuten Ausdauerlauf durchhalten?
Hey, am dienstag [18.10.11] muss ich einen 24 minuten lauf auf dem sportplatz hinlegen un zwar muss ich durchhalten. Habt ihr ein paar tipps? Denn bei den proben hab ichs nicht wirklich lang durchgehalten. Ich habe aber normal gewicht. Ich hatte echt das gefühlt als müsst ich mich übergebn und das musst ich fast :/ Und trinken dürfen wir unterm laufen auch nicht!
Tipps? ^^
lg
5 Antworten
Ohne Training ist das verdammt schwer. Und fürs Trainng ist jetzt keine Zeit mehr. Daher einfach langsam laufen.
Nicht am Anfang gleich losspurten! Versuche immer etwa die gleiche Geschwindigkeit beizubehalten. Beachte die anderen, die mitlaufen nicht.
hii also es hilft immer wenn du alleine läufst,denn wenn du mit jemanden läufst bekommst du schmerzen. gwir müssen jedes jahr 1 stunde laufen
Finde dein eigenes Tempo und renn so das du durchhalten kannst.
Langsam laufen! Und Musik hören!
Wow das ist hart!! 1 stunde :O